Sehat itu menyenangkan

Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Karenanya banyak orang yang rela melakukan apapun untuk sehat. Padahal sehat tidaklah sulit, bahkan ada sehat yang kadangkala tidak perlu biaya. Berikut adalah bebarapa cara menjadi sehat : 1. Perbanyak mengonsumsi air putih Pada umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda tanda : bibir kering, mulut kering dan buang air kecilnya sedikit. Itu tanda nya tubuh anda kekurangan cairan dan segeralah meminum air. 2. Tidur dan istirahat yang cukup. Tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk beraktifitas kembali. Ataupun akan lebih banyak. Tidur dan istirahat yang cukup juga dapat mencegah penuaan dini. 3. Meditasi Meditasi menenangkan pikiran dan jiwa merupakan salah satu cara untuk menjauhkan stres. 4. Berolahraga teratur Berolahraga dapat menurunkan resiko penyakit, kepadatan tulang dan penurunan berat badan. 5. Mengonsumsi buah Banyaklah mengonsumsi buah dan mengurangi vitamin sintetis. 6. Mengonsums...

Rokok merupakan produk yang berbahaya & adiktif (menimbulkan ketergantungan). Di dalam rokok terdapat 4000 bahan kimia berbahaya yang 69 diantaranya merupakan zat karsinogenik (dapat menimbulkan kanker). Bahaya rokok bagi kesehatan sudah banyak diketahui masyarakat. Namun akibat merokok bagi kesehatan tubuh yang sudah jelas jelas berbahaya dikarenakan rokok mengandung banyak zat racun tetap saja diabaikan oleh masyarakat. Adapun beberapa bahaya dan akibat yang di timbulkan oleh rokok bagi kesehatan tubuh antara lain : 1. Kanker paru paru Diketahui sekitar 90 persen kasus kanker paru diakibatkan oleh rokok. Hal ini karena asap rokok akan masuk secara inhalasi ke dalam paru-paru. Zat dari asap rokok ini akan merangsang sel di paru-paru menjadi tumbuh abnormal. Diperkirakan 1 dari 10 perokok sedang dan 1 dari 5 perokok berat akan meninggal akibat kanker paru. 2. Kanker payudara Perempuan yang merokok lebih berisiko mengembangkan kanker payudara. Hasil studi menunjukkan per...

Hello... Welcome to My Blog:) Perkenalkan, aku Vira Anggraini. Ini adalah artikel pertamaku. Aku ingin berbagi informasi mengenai hal yang sudah pasti banyak orang ketahui,  tetapi masih banyak juga yang belum mengamalkannya. Semoga dengan ini,  semakin banyak orang yang lebih mencintai kesehatan. Selamat membaca... "Hidup Bahagia Dengan 4 Sehat 5 Sempurna"   Apa yang dimaksud 4 sehat 5 sempurna? Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi. Yang dimaksud 4 sehat yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur sayuran buah buahan dan disempurnakan oleh segelas susu. Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin dan gizi beserta manfaatnya : 1. Makanan pokok : Nasi, nasi mengandung karbohidrat, lemak, dan protein. Nasi juga mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan. 2. Lauk pauk : Ikan, ikan mengandung protein. Protein yang terkandung dalam tubuh ikan sangat mudah dicerna, dan baik bagi sistem penc...