4 sehat 5 sempurna

Hello...
Welcome to My Blog:)
Perkenalkan, aku Vira Anggraini. Ini adalah artikel pertamaku. Aku ingin berbagi informasi mengenai hal yang sudah pasti banyak orang ketahui,  tetapi masih banyak juga yang belum mengamalkannya. Semoga dengan ini,  semakin banyak orang yang lebih mencintai kesehatan.
Selamat membaca...

"Hidup Bahagia Dengan 4 Sehat 5 Sempurna"
 
Apa yang dimaksud 4 sehat 5 sempurna? Dalam konsep 4 sehat 5 sempurna, makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi. Yang dimaksud 4 sehat yaitu makanan pokok, lauk pauk, sayur sayuran buah buahan dan disempurnakan oleh segelas susu. Berikut beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin dan gizi beserta manfaatnya :

1. Makanan pokok : Nasi, nasi mengandung karbohidrat, lemak, dan protein. Nasi juga mengandung serat yang berfungsi untuk melancarkan saluran pencernaan.

2. Lauk pauk : Ikan, ikan mengandung protein. Protein yang terkandung dalam tubuh ikan sangat mudah dicerna, dan baik bagi sistem pencernaan.

3. Sayur sayuran : Wortel, wortel adalah salah satu makanan yang sehat, karena wortel mengandung nutrisi dan gizi. Wortel juga mengandung vitamin A, yang baik bagi kesehatan mata.

4. Buah-buahan : Jeruk, jeruk merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin C terbanyak. Vitamin C tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh,  untuk pertumbuhan kulit. Contoh buah lainnya adalah Jambu biji, jambu biji mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibanding jeruk.

5. Segelas susu : Susu banyak mengandung nutrisi dan mengandung vitamin. Vitamin yang terkandung dalam susu adalah vitamin D, vitamin D sangat baik bagi kesehatan tulang.


Konsep 4 sehat 5 sempurna sangat baik jika diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, karena memiliki manfaat bagi diri sendiri. Kita juga harus mempedulikan kesehatan tubuh dan membiasakan diri untuk hidup sehat. Selain diperoleh dari makanan, sehat juga bisa timbul karena olahraga yang teratur, istirahat yang teratur dan pola hidup yang sehat.

Pola hidup sehat juga sangat berperan penting dalam kehidupan, karena pola hidup itu berjalan setiap harinya. Dan tidak sedikit orang yang menyepelekannya. Padahal pola hidup sehat itu sangat mudah diterapkan bila dibiasakan, contohnya : sarapan pada pagi hari, sarapan pagi dapat memberi energi pada tubuh, saat akan melakukan aktifitas.


Biasakan hidup sehat sejak usia dini, dan terapkanlah 4 sehat 5 sempurna agar tubuh dapat menyerap nutrisi, vitamin dan stamina. Karena sehat yang sesungguhnya berawal dari diri sendiri, bukan orang lain. SEHAT ITU MENYENANGKAN.




Terima kasih telah membaca, semoga bermanfaat bagi kita semua.