Cara menjaga kesehatan
Kesehatan adalah harta yang tak ternilai harganya. Karenanya banyak orang yang rela melakukan apapun untuk sehat. Padahal sehat tidaklah sulit, bahkan ada sehat yang kadangkala tidak perlu biaya.
Berikut adalah bebarapa cara menjadi sehat :
1. Perbanyak mengonsumsi air putih
Pada umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda tanda : bibir kering, mulut kering dan buang air kecilnya sedikit. Itu tanda nya tubuh anda kekurangan cairan dan segeralah meminum air.
2. Tidur dan istirahat yang cukup.
Tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk beraktifitas kembali. Ataupun akan lebih banyak. Tidur dan istirahat yang cukup juga dapat mencegah penuaan dini.
3. Meditasi
Meditasi menenangkan pikiran dan jiwa merupakan salah satu cara untuk menjauhkan stres.
4. Berolahraga teratur
Berolahraga dapat menurunkan resiko penyakit, kepadatan tulang dan penurunan berat badan.
5. Mengonsumsi buah
Banyaklah mengonsumsi buah dan mengurangi vitamin sintetis.
6. Mengonsumsi sayuran
Dengan mengonsumsi 5-9 porsi buah buahan / sayuran setiap hari.
7. Kurangi makanan kaleng
Sebaiknya hindari makanan kaleng karena nilai gizinya sering tidak sempurna dan adanya pengawet dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
8. Mulai mencintai diri sendiri
Sadar akan kesehatan tubuh sendiri dapat terhindar dari dampak buruk.
9. Jauhi pergaulan bebas
Jauhi pergaulan bebas karena pergaulan bebas dapat membuat pola pikir kita menjadi negatif dan meracuni pikiran.
10. Berhenti makan ketika sudah merasa kenyang
Kebanyakan orang makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Padahal tubuh kita memerlukan gizi yang sehat dan seimbang.
11. Makanan organik
Makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan radiasi, pelarut industri atau makanan tambahan kimia.
HIDUP SEHAT ITU MUDAH, KUNCINYA DISIPLIN
Sehat itu mahal, tapi tidaklah sulit untuk menerapkan nya. Karena sehat itu sederhana dan berawal dari diri sendiri.
Berikut adalah bebarapa cara menjadi sehat :
1. Perbanyak mengonsumsi air putih
Pada umumnya kita perlu 2,7-3,7 liter asupan air. Jika muncul tanda tanda : bibir kering, mulut kering dan buang air kecilnya sedikit. Itu tanda nya tubuh anda kekurangan cairan dan segeralah meminum air.
2. Tidur dan istirahat yang cukup.
Tubuh sangat membutuhkan istirahat untuk beraktifitas kembali. Ataupun akan lebih banyak. Tidur dan istirahat yang cukup juga dapat mencegah penuaan dini.
3. Meditasi
Meditasi menenangkan pikiran dan jiwa merupakan salah satu cara untuk menjauhkan stres.
4. Berolahraga teratur
Berolahraga dapat menurunkan resiko penyakit, kepadatan tulang dan penurunan berat badan.
5. Mengonsumsi buah
Banyaklah mengonsumsi buah dan mengurangi vitamin sintetis.
6. Mengonsumsi sayuran
Dengan mengonsumsi 5-9 porsi buah buahan / sayuran setiap hari.
7. Kurangi makanan kaleng
Sebaiknya hindari makanan kaleng karena nilai gizinya sering tidak sempurna dan adanya pengawet dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
8. Mulai mencintai diri sendiri
Sadar akan kesehatan tubuh sendiri dapat terhindar dari dampak buruk.
9. Jauhi pergaulan bebas
Jauhi pergaulan bebas karena pergaulan bebas dapat membuat pola pikir kita menjadi negatif dan meracuni pikiran.
10. Berhenti makan ketika sudah merasa kenyang
Kebanyakan orang makan terlalu banyak atau terlalu sedikit. Padahal tubuh kita memerlukan gizi yang sehat dan seimbang.
11. Makanan organik
Makanan yang dihasilkan tanpa input sintetis seperti pestisida dan pupuk kimia, tidak mengandung organisme hasil rekayasa genetika, dan tidak diproses menggunakan radiasi, pelarut industri atau makanan tambahan kimia.
HIDUP SEHAT ITU MUDAH, KUNCINYA DISIPLIN
Sehat itu mahal, tapi tidaklah sulit untuk menerapkan nya. Karena sehat itu sederhana dan berawal dari diri sendiri.
Komen ah
BalasHapusmantul
BalasHapusbermanfaat bgt artikelnyaaa...
BalasHapus